매일 똑같은 피곤 만성피로

만성피로란?

만성피로는 휴식으로도 개선되지 않거나 충분한 수면을 취해도 육체적, 정신적으로 피로를 느끼는 경우를 말합니다

일반적으로 이런 증상이 6개월 이상지속될경우 만성피로로 진단되며 그 원인을 찾기 힘든경우도 많습니다

만성피로의 원인?

만성피로는 명확하게 밝혀진 원인이 없습니다

일반적으로는 육체적 정신적 스트레스와 피로때문에 면역력이 저하되고, 독성성분의 침착이나 필수영양소가 결핍되는 경우로 보고 있습니다

만성피로 해결방법?

일반적으로 만성피로는 운동부터 시작해야합니다

초기에 운동시작하면 더 피곤해질수 있지만 조금씩 늘려가는 운동량에 따라 체력이 증가하며 세포 내의 산소량이 증가하여 점점 피로의 회복이 좋아지게 됩니다

떨어진 체력에 과도한 운동은 오히려 해가되기때문에 처음 5 ~ 10분 정도의 짧은 운동으로 시작해 점차 시간을 늘리고 강도높은 운동보다는 꾸준히 하는 유산소 운동이 더욱 효과적입니다.

피로가 너무 심해질경우 운동량을 줄여가며 피로를 줄이고그 후 다시 점차늘려가는 방식으로 지속해야 합니다

시간이 부족한 직장인?

바쁜 현대의 직장인에게는 하루 몇분의 운동을 하는 시간조차도 너무 부족합니다

하지만 피로감은 남보다 더욱 많아서 풀리지 않죠

그래서 도움을 주는 건강 보조 식품이 필요합니다

피로를 풀어주는 오가피는 

근육통 신경통에 효과적이고, 혈액순환을 도와 피로를 해결하는데 좋은 효과를 줍니다

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